ペパード博士の視力回復マニュアル ｜
青春出版社 刊
発売日 1995-05
特訓版 眼がどんどんよくなる―ペパード博士の視力回復マニュアル (SEISHUN SUPER BOOKS)
ハロルド ペパード
やってみます。, 2005/4/11
視力低下の原因である眼筋をほぐすための図解視力回復トレーニングです。
この本は前半視力測定、症状チェックをしてそれにあわせた
トレーニングを図で教えてくれます。
スイングトレーニングといい体を左右に９０度づつ回転させる。
頭も体にあわせて左右に回転させます。
目は周りの物は見ないでリラックス状態を保ちます。
習慣化すれば寝てるときもこの目の運動を行うため近視には有効らしいです。
あとは本を逆さに読むなどは速読トレーニングと共通ですね。
しばらくやってみます・・・・。
習慣のなかにひそむ、眼にわるい癖, 2004/4/26
眼がどんどんよくなる」かどうか、まだ数字で結果がでていませんが、この本でわかることは
1自分の目の症状がわかる（近視・遠視・乱視・白内障・緑内障）
2自分の目の状態にあった視力回復訓練がわかる
3日常に気をつけるべき視力悪化の原因が例示されている
1、2については、継続的に訓練しないと結果がでないでしょう
例えば、１週間とか２週間で結果のでるものではないはずです
ただし「安易にメガネをかけろ」というのではなく、「メガネをかけずに視力回復訓練しろ」という考えかたは大切内容をみると、ものの見かたの癖を直す訓練ですから、継続すれば効果があるでしょう
私は、3のほうが参考になりました
こういう眼に悪い生活をしているのだから、視力も悪化するよな~と少しずつ、改善していこうとおもいます
本の内容はとても簡単で、すぐに読み終わりました
もっと詳しい背景をしりたければ、別冊で「眼がどんどんよくなる―ペパード博士の新発見」という本があります
こちらは、トレーニング用の図解版。
とりあえずやってみてもいいかも, 2002/12/29
最初に視力チェックのコーナーがあり、近視の自分は６０ページ近くも飛ばして読むことになり「もったいない。」と思ってしまった。トレーニング自体はさほど難しくはなく毎日実行できそうな内容ではあるが、どれも人に見せられる姿ではないので、一人になれる時間がない人には向かないと思う。また、それぞれのトレーニングが、身体のどのような機能を高めることにつながっているかの理論的な裏付けが少ないので、何の為にやっているか分からないという物足りなさもある。効果が上がったのかどうか、知ることになるのはずっと先のことになりそうだが、とりあえずは何もしないよりは良いということで、続けてみようと思っている。
２週間で・・・ 2006-11-10
半年くらい前に買いました！
そのころＰＣやりまくりで視力が両目1,2から左1右0.8両目0,9に落ちたので買いました！
この本のとうり、毎日一時間（本当は１５分でできます）視力トレーニングをしていたらなんと２週間で左1,2右1両目1,1になりました！
疲れ眼・近視・遠視・乱視（正・不・の近視・遠視）・老眼・白内障・緑内障・視力低下防止
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